Svesno mršavljenje - Trajni rezultati
Online program mršavljenja
Focus Therapy Centar vam predstavlja ONLINE Program Mršavljenja Svesno mršavljenje - trajni rezultati
Većina pristupa mršavljenju polazi iz samo jednog ugla. Osobe koje se bave ishranom i smatraju da je telesni aspekt najvažniji fokusiraju se na dijete, planove ishrane, treninge, jednom rečju na smernice za ishranu. Psiholozi i psihoterapeuti se fokusiraju isključivo na emotivni aspekt hrane, na ličnost, na razloge zašto osoba ima probleme sa ishranom. Realnost je da je ishrana kompleksna tema koja zahteva razumevanje više segmenata kako bi osoba mogla da ima trajne rezultate.
Skoro jednu deceniju radim sa ljudima program Holističkog mršavljenja koji je individualan pa je mogao da ga pohađa ograničen broj ljudi.
Međutim, odlučila sam da svoja znanja i iskustva integrišem u ONLINE program, dostupan većem broju ljudi a opet u formi da polaznici Programa mogu da dobiju znanja direktno i ciljano.
Program Svesno mršavljenje - trajni rezultati je nastao kao rezultat mog višegodišnjeg psihoterapijskog rada (radim sa klijentima na njihovim emotivnim i psihološkim izazovima) i iskustva kao savetnika za ishranu (keto i low carb ishrana - radim sa klijentima da izgube višak kilograma i uspešno održavaju kilažu).
Psihološka komponenta je izuzetno važna, jer tu leži sve ono što nas sabotira kada želimo da počnemo. Svi smo mi naučili kako da smršamo - kroz neku dijetu ili kalorijski deficit, ili određenu satnicu obroka… Pristupajući procesu gubitka kilograma isključivo na ovaj način za posledicu često ima da najveći broj ljudi odustane i vrati se na stare navike, teško im je da ostanu istrajni. Rad na sebi podrazumeva put do otkrivanja uzroka prekomerne težine. Na tome sam upravo bazirala program - da idemo na putovanje u sebe, istražujemo, učimo, menjamo se.
Kome je namenjen Program?
Program Svesno mršavljenje - trajni rezultati je namenjen svima onima koji imaju višak kilograma, koji nakon dostizanja željene kilaže lako povrate kilograme, su ceo život na različitim dijetama, se emotivno prejedaju, jedu iz dosade, koje izjeda osećaj krivice nakon prejedanja, ne mogu da odole žudnjama i krizama za nezdravom hranom, žele da se nauče samokontroli, žele da dostignu osećaj zadovoljstva u izbalansiranoj ishrani.
OPIS Programa
Program Svesno mršavljenje - trajni rezultati traje mesec dana i to od 5. aprila do 3. maja 2021. godine. Program se održava ONLINE.
Kroz Program se dobija:
-
PLAN ISHRANE AUTOFAGIJA - osnovna autofagija sa keto ishranom 16/8, plan ishrane za 28 dana
-
25 LAJV PROGRAMA u zatvorenoj Facebook grupi i to:
-
20 facebook LAJV PROGRAMA psiholoških i koučing metoda (4 tematska lajva nedeljno)
-
5 QA LAJV PROGRAMA - gde odgovaram na sva vaša pitanja (1 lajv nedeljno)
-
Osnove EFT edukacije (tehnike samopomoći koje možete primeniti kada god i gde god da se nalazite)
Svi polaznici Programa dobijaju isti online program plan ishrane kroz koji svako treba da dostigne svoj lični balans. Kako je plan ishrane za sve isti, polaznici će moći međusobno da se prate dok otkrivaju svoje individualne potrebe u procesu uz pomoć grupe, moju pomoć, pomoć Programa.
Edukacija za EFT tehniku (tehnika emocionalne slobode), koju ja godinama primenjujem u radu sa klijentima i koja omogućava da se trenutno umirite u trenucima kada se osećate bez kontrole ili uznemireno. Kada jednom savladate EFT tehniku možete da je primenjujete kada god imate potrebu da trenutno postignete rezultat dovođenja sebe u mir i balans.
Program podrazumeva da vam se 5 dana u nedelji javljam uživo, i to ukupno 20 tematskih lajvova raspoređenih tako da nedeljno obradimo 4 teme tokom kojih ćemo zajedno raditi psihološke metode, vi ćete dobijati zadatke, smernice, materijal za razmišljanje, vođene meditacije. Peti lajv će biti u QA formi, gde ću davati odgovore na vaša pitanja. Ovaj lajv će ići kao poslednji u nedelji, jer će predstavljati integraciju svih znanja koja smo stekli u toku nedelje i priliku da se razreše eventualne nedoumice. Ovih lajvova će biti ukupno pet.
Teme na kojima ćemo raditi:
-
Kontakt sa sobom
-
Šta sve zatrpavamo hranom
-
Kako izbeći žudnje i porive za nezdravom hranom
-
Pametno postavljanje ciljeva
-
Puštanje i prepuštanje
-
Upoznavanje unutrašnjeg deteta
-
Unutrašnji kritičar
-
Kontakt sa telom
-
Hitne potrebe za određenom hranom
-
Emocije i ekspresija emocija (tuga, ljutnja, bes, strah, radost)
-
Podrška i povezanost
-
Kada smo siti
-
Slušanje potreba svog tela
-
Kontakt sa potrebama i željama
-
Razlika između želje i potrebe
-
Prakse koje nam pomažu da budemo istrajni (tehnike)
-
Kako sabotiramo sebe
-
Kako sebe utešiti
-
Ishrana kao alat rada na sebi
-
Put individuacije, postajanje celovitim
Pristup privatnoj facebook grupi omogućava da zajedno, uz međusobnu podršku razmenjujemo iskustva, savete, motivišemo i inspirišemo jedni druge. Energija grupe je vrlo moćna, olakšava efikasnije postizanje ciljeva jer članovima snagu daje i podrška zajednice isto koliko i kada oni pružaju podršku i dele svoja iskustva sa drugima.
CENA Programa iznosi 150e (u dinarskoj protivrednosti) po osobi.
*** Prijave na e-mail info@focuscentar.com ili info@borjanavorkapic.com
>>> Vrednost plana ishrane, 20 tematskih lajvova, 5 lajvova gde dajem odgovore na vaša lična pitanja, EFT edukacija, pristup privatnoj facebook grupi.. vrednost celokupnog materijala koji dobijate se kreće preko 400e, međutim, ja sam odabrala da Program bude dostupniji većem broju ljudi i formirala jedinstvenu priliku da pružim kvalitet po dostupnoj ceni.
Program Svesno mršavljenje - trajni rezultati je proizvod mog dugogodišnjeg rada, dala sam sve od sebe da u ovaj Program spakujem najvažnije koncepte koji su mi se pokazali u praksi kao najefikasniji. Smatram da je Program jedinstvena prilika za sve vas koji ste se prepoznali kao osobe koje uz sav trud i pokušaje nisu uspeli samostalno da ostvare dugoročne rezultate i osećaj ličnog zadovoljstva.
Broj mesta u grupi je ograničen, jer mi je bitno da se formira zajednica gde će svako imati priliku da dobije odgovor na svoje pitanje, kvalitet i vrednost.
Voditelj programa:
Borjana Vorkapić je diplomirani komunikolog, diplomirani psiholog, master komunikologije, sertifikovani hipnoterapeut, EFT praktičar, psihoterapeut edukant sistemske i intergativne telesne terapije. Završila je brojne dodatne edukacije iz sfere psihoterapije, psihologije, korporativnog koučinga, grupne terapije, terapije parova, keto i lchf ishrane. Radi kao psihoterapeut i predavač u Centru kao i online, sa klijetima iz najrazličitijih krajeva sveta, na srpskom i engleskom jeziku. Drži različite edukacije i seminare iz oblasti mentalog zdravlja, anksioznih poremećaja, rada na sebi, obuke za tehniku emocionalne slobode EFT, kao i cikluse radionica na mnoge druge teme.
Pišem blog postove za svoje sajtove iz oblasti ishrane www.ketoishrana.com, vodim grupe @keto_ishrana na Instagramu, Keto / LCHF Ishrana - zdravo mršavljenje na Facebooku, akreditovani sam savetnik za keto ishranu. Takođe, pišem blogove za svoj sajt iz oblasti psihologije www.borjanavorkapic.com, a najangažovanija sam u individualnom radu.
